|
Poniedziałek |
Wtorek |
Środa |
Czwartek |
Piątek |
Sobota |
Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
10.30 ZDROWE PLECY Trening prozdrowotny
|
|
|
10.00 Brzuch Uda Pośladki wzmacnianie głównie na matach |
|
|
18.00 Cardio + Brzuchy pobudzamy metabolizm + praca mięśni brzucha |
17.00 Pośladki i Uda z Gumą ćwiczenia z gumą oporową |
19.00 Interwał (zmienne tempo) spalamy i przyspieszamy metabolizm |
19.00 Brzuch Uda Pośladki wzmacnianie i kształtowanie głównie na matach |
19.00 Stretching czyli rozciąganie na koniec tygodnia |
|
|