Znajdź formę ćwiczeń, taką którą lubisz. Jeśli coś lubisz, będziesz do tego wracać. Jeśli znajdziesz trening który polubisz, będziesz zawsze chciała/chciał do niego wracać.
Niech myśl, że inwestujesz w swoje zdrowie towarzyszy Ci przy każdym ćwiczeniu.
Każdy trening odżywia Cię na poziomie komórkowym, dotlenia i odmładza.
Systematyczność kształtuje Twój charakter i pewność siebie.
Rozpoczynając trening, pomyśl sobie o tym, jak będziesz się czuć po. To zastrzyk energii na długo.
Jeśli masz dzieci, pamiętaj, że one widzą i powielają Twoje nawyki, Twoj styl życia. To Ty jesteś wzorcem dla swoich dzieci.
Jeśli masz pracę siedzącą i spędzasz długie godziny przed komputerem lub za kierownicą, zacznij dbać o kręgosłup. Pamiętaj że masz jeden na całe życie, drugiego nie będzie. Wzmacniaj mięśnie, które stanowią dla niego podporę.